Віньяса Флоу: Ранковий Ритм
Поглибте зв’язок дихання та руху в динамічній послідовності асан для пробудження енергії.
Поглибте зв’язок дихання та руху в динамічній послідовності асан для пробудження енергії.
Віньяса-флоу – це плавне поєднання асан із ритмом дихання, що створює безперервний потік руху.
Практика активізує кровопостачання, розвиває гнучкість та підвищує ментальну увагу.
Наші інструктори допоможуть вам опанувати техніку переходу між позами без напруги.
Шість ключових асан для динамічної практики: від укріплення корпуса до розтяжки спини.
Перехід у планку з акцентом на контроль спини і плечей.
Прогин вперед для відкриття грудей і активації спини.
Поза собаки мордою вниз для розтягнення задньої лінії тіла.
Випад уперед із підтримкою корпусу та відкриттям стегна.
Сидячий нахил вперед для глибокого розтягнення задньої частини тіла.
Повний відпочинок для інтеграції практики та розслаблення.
Віньяса-флоу розвиває силу, гнучкість й допомагає налаштувати розум на спокій і фокус.
Укріплення м’язового кору через контрольовані переходи.
Плавні прогини і нахили для розтяжки суглобів та м’язів.
Усвідомлене дихання і рух для концентрації та релаксації.
Залиште контакти — ми підберемо зручний час та інструктори допоможуть опанувати практику.
